Smoothie tropical
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Ingrédients
| 0.5 | ananas |
| 2 | bananes |
| 4 dl | de jus d’orange |
| 2 cs | de miel de nectar liquide |
-
1.Eplucher l’ananas, retirer les yeux, couper le fruit en quatre et retirer le coeur. Détailler la pulpe en morceaux. Couper les bananes en rondelles. Ajouter le tout au jus d’orange et réduire en purée à l’aide d’un mixeur-plongeur. Edulcorer avec le miel. Réserver au frais durant env. 2 h. Travailler à nouveau le smoothie à l’aide du mixeur et servir bien frais.1.Eplucher l’ananas, retirer les yeux, couper le fruit en quatre et retirer le coeur. Détailler la pulpe en morceaux. Couper les bananes en rondelles. Ajouter le tout au jus d’orange et réduire en purée à l’aide d’un mixeur-plongeur. Edulcorer avec le miel. Réserver au frais durant env. 2 h. Travailler à nouveau le smoothie à l’aide du mixeur et servir bien frais.
Valeurs nutritives
1 verre contient
| calories: | 220 kcal | protéines: | 2 g | |
| lipides: | 1 g | glucides: | 52 g |
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Informations complémentaires
- Ajouté le 09.03.2010
- Cette recette a été consultée 1725 fois
- Publiée dans le numéro 03/2010 à la page 25
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10 min ; réfrigération: env. 2 h
Evaluation
Evaluation enregistrée!|
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