Smoothie tropical

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Ingrédients

donne verres
0.5 ananas
2 bananes
4 dl de jus d’orange
2 cs de miel de nectar liquide
  1. 1.
     
    Eplucher l’ananas, retirer les yeux, couper le fruit en quatre et retirer le coeur. Détailler la pulpe en morceaux. Couper les bananes en rondelles. Ajouter le tout au jus d’orange et réduire en purée à l’aide d’un mixeur-plongeur. Edulcorer avec le miel. Réserver au frais durant env. 2 h. Travailler à nouveau le smoothie à l’aide du mixeur et servir bien frais.
     

Valeurs nutritives

1 verre contient

calories:360 kcal   protéines:2 g
lipides1 g   glucides45 g

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Informations complémentaires

  • Ajouté le 09.03.2010
  • Cette recette a été consultée 30793 fois
  • Publiée dans le numéro 03/2010 à la page 25

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