Sauté de poulet et de pommes de terre aux épinards et au citron

Sauté de poulet et de pommes de terre aux épinards et au citron
 

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Ingrédients

donne portions
500 g de poitrines de poulet
4 cs d’huile de colza HOLL (stable à haute température)
500 g de petites pommes de terre fermes à la cuisson
1 échalote
1 gousse d’ail
0.5 dl de crème entière
0.5 citron
sel
poivre
150 g d’épinards à salade
  1. 1.
     
    Trancher le poulet en morceaux de 2 cm. Chauffer la moitié de l’huile dans une poêle. Saisir la viande de tous les côtés, puis la retirer et la réserver. Couper les pommes de terre en deux ou en quatre selon leur taille. Les faire rissoler env. 15 min à feu moyen dans le ­restant de l’huile. Hacher l’échalote et l’ail. Les ajouter aux pommes de terre avec le poulet et la crème. Amener à ébullition puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter à petit feu. Râper le zeste du citron par-dessus. Relever de sel et de poivre. Ajouter les épinards et ­remettre le couvercle jusqu’à ce qu’ils tombent. Mélanger le tout et servir.
     

Valeurs nutritives

1 portion contient

calories:400 kcal   protéines:30 g
lipides21 g   glucides20 g

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Informations complémentaires

  • Ajouté le 18.02.2013
  • Cette recette a été consultée 18449 fois
  • Publiée dans le numéro 03/2013 à la page 50

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