Risotto avec filet de truite

Risotto avec filet de truite
 

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Ingrédients

donne portions
1 échalote
300 g de légumes, p. ex. poireau, carottes
300 g de riz pour risotto
2 cs d’huile d’olive
2 dl de vin blanc
2 feuilles de laurier
8 dl de bouillon de légumes
500 g de filets de truite de rivière
sel
poivre
0.5 bouquet de persil plat
1 citron bio
2 cs de chapelure
  1. 1.
     
    Hacher l’échalote. Couper fin les légumes. Faire suer l’échalote, les légumes et le riz dans la moitié de l’huile. Mouiller avec le vin et laisser réduire. Ajouter les feuilles de laurier. Verser un peu de bouillon et laisser réduire. Ajouter la totalité du bouillon peu à peu en remuant jusqu’à obtention d’un risotto onctueux mais encore ferme sous la dent. Retirer les feuilles de laurier. Chauffer le reste de l’huile dans une poêle. Saler et poivrer les filets de poisson puis les faire revenir env. 2 min des deux côtés. Hacher le persil. Râper fin le zeste du citron. Mélanger le persil et le zeste à la chapelure. Dresser le risotto avec les filets de truite. Parsemer le tout de la chapelure citronnée.
     

Valeurs nutritives

1 portion contient

calories:540 kcal   protéines:32 g
lipides11 g   glucides70 g

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Informations complémentaires

  • Ajouté le 19.11.2012
  • Cette recette a été consultée 12417 fois

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Conseils à propos de cette recette:

  • Remplacer la truite par de l’omble chevalier.

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