Cuisse de poulet sur légumes parfumés au curcuma

Cuisse de poulet sur légumes parfumés au curcuma
 

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Ingrédients

donne portions
300 g de chou blanc
400 g de courge butternut pesée parée
2 cs d’huile de colza HOLL (stable à haute température)
1 cs de curcuma
1 dl de vin blanc
4 dl de bouillon de légumes
4 cs de vinaigre
sel
poivre
4 cuisses de poulet
100 g de chou frisé
  1. 1.
     
    Débiter le chou blanc en fines lanières. Couper la courge en menus morceaux. Etuver le tout dans la moitié de l’huile durant env. 2 min. Ajouter le curcuma, le vin, le bouillon et le vinaigre et amener à ébullition. Relever de sel et de poivre. Assaisonner les cuisses de poulet de sel et de poivre. Les faire dorer de tous les côtés dans le reste de l’huile durant env. 10 min. Les disposer ensuite sur les légumes et faire mijoter à couvert durant env. 30 min. Entre-temps, couper le chou frisé en fines lanières. Les ajouter 5 min avant la fin de la cuisson. Retirer les cuisses de poulet de la casserole. Rectifier l’assaisonnement des légumes en sel et en poivre. Servir le poulet sur les légumes.
     

Valeurs nutritives

1 portion contient

calories:320 kcal   protéines:26 g
lipides18 g   glucides9 g

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Informations complémentaires

  • Ajouté le 15.11.2012
  • Cette recette a été consultée 12290 fois

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