Wrap-Box mit Poulet

Wrap-Box mit Poulet
 

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Zutaten

Ergibt Portionen
200 g Wirz
500 g Pouletgeschnetzeltes
Öl zum Braten
0.5 TL granulierter Cayennepfeffer
1 TL Salz
100 g Feta
100 g Joghurt nature
Pfeffer
0.5 Zitrone
8 Weizentortillas (Soft Tortillas)
100 g Salatspinat
  1. 1.
     
    Vorbereiten: Wirz in feine Streifen schneiden. Poulet in wenig Öl bei grosser Hitze rundum ca. 5 Minuten braten. Wirz beigeben, ca. 5 Minuten mitbraten. Mit Cayennepfeffer und Salz würzen. Auskühlen lassen.
     
  2. 2.
     
    Feta mit einer Gabel grob zerdrücken. Joghurt daruntermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitrone in Schnitze schneiden. Je ¼ von Tortillas, Poulet-Wirz-Mix, Feta-Joghurt, Spinat und Zitrone separat zum Mitnehmen verpacken.
     
  3. 3.
     
    Fertigstellen: Poulet-Wirz-Mix auf die Tortillas verteilen. Nach Belieben kurz in der Mikrowelle erwärmen. Spinat und Feta-Joghurt darauf verteilen. Zitronenschnitze darüber auspressen. Wraps einrollen.
     

Nährwerte

1 Portion enthält

Kalorien:650 kcal   Eiweiss:48 g
Fett:26 g   Kohlenhydrate:55 g

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Zusätzliche Informationen

  • Hinzugefügt am 21.12.2016
  • Dieses Rezept wurde 380 x angesehen
  • Veröffentlicht in Ausgabe 01/2017

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