Peperonata mit grilliertem Thunfisch
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Zutaten
| 4 | verschiedenfarbige Peperoni |
| 2 | Limetten |
| 1 | Zwiebel |
| 2 EL | Sonnenblumenöl |
| 400 g | weisse Thunfischmedaillons |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 0.5 Bund | glattblättrige Petersilie |
| 2 EL | flüssiger Honig |
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1.Peperoni längs halbieren, entkernen. Peperonihälften quer in dünne Streifen schneiden. Von der Hälfte der Limetten etwas Schale fein abreiben. Diese Limette auspressen. Zwiebel grob hacken. In der Hälfte des Öls anbraten. Peperoni beigeben und mitbraten. Hitze reduzieren, Limettensaft beigeben und ca. 8 Minuten köcheln lassen.1.Peperoni längs halbieren, entkernen. Peperonihälften quer in dünne Streifen schneiden. Von der Hälfte der Limetten etwas Schale fein abreiben. Diese Limette auspressen. Zwiebel grob hacken. In der Hälfte des Öls anbraten. Peperoni beigeben und mitbraten. Hitze reduzieren, Limettensaft beigeben und ca. 8 Minuten köcheln lassen.
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2.Fisch mit dem restlichen Öl bepinseln. Limettenschale darübergeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze kurz grillieren.2.Fisch mit dem restlichen Öl bepinseln. Limettenschale darübergeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze kurz grillieren.
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3.Petersilie fein hacken und zur Peperonata geben. Mit Honig, Salz und Pfeffer abschmecken. Restliche Limette in Schnitze schneiden. Mit Peperonata und Thunfisch servieren.3.Petersilie fein hacken und zur Peperonata geben. Mit Honig, Salz und Pfeffer abschmecken. Restliche Limette in Schnitze schneiden. Mit Peperonata und Thunfisch servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
| Kalorien: | 280 kcal | Eiweiss: | 26 g | |
| Fett: | 13 g | Kohlenhydrate: | 14 g |
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Zusätzliche Informationen
- Hinzugefügt am 27.07.2010
- Dieses Rezept wurde 1254 x angesehen
- Veröffentlicht in Ausgabe 08/2010 auf Seite 19
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30 Minuten
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