Penne mit Broccoli und Poulet
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Zutaten
| 400 g | Broccoli |
| Salz | |
| 350 g | Penne |
| 6 EL | Pinienkerne |
| 1 | Zwiebel |
| 1 EL | Sonnenblumenöl |
| 400 g | Pouletgeschnetzeltes |
| 2 dl | Milch |
| 2 dl | Halbrahm |
| Pfeffer |
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1.Broccoli in kleine Röschen teilen. In reichlich Salzwasser ca. 3 Minuten bissfest garen. Herausheben, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Penne im selben Kochwasser al dente kochen. Abgiessen und abtropfen lassen. Pinienkerne in einer beschichteten Bratpfanne ohne Fett hellbraun rösten.1.Broccoli in kleine Röschen teilen. In reichlich Salzwasser ca. 3 Minuten bissfest garen. Herausheben, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen. Penne im selben Kochwasser al dente kochen. Abgiessen und abtropfen lassen. Pinienkerne in einer beschichteten Bratpfanne ohne Fett hellbraun rösten.
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2.Zwiebel in Ringe schneiden. Im Öl braten. Pouletgeschnetzeltes beifügen und mitbraten. Broccoli und Penne beigeben. Milch und Rahm dazugiessen. Aufkochen, etwas einkochen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Pinienkernen servieren.2.Zwiebel in Ringe schneiden. Im Öl braten. Pouletgeschnetzeltes beifügen und mitbraten. Broccoli und Penne beigeben. Milch und Rahm dazugiessen. Aufkochen, etwas einkochen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Pinienkernen servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
| Kalorien: | 750 kcal | Eiweiss: | 42 g | |
| Fett: | 32 g | Kohlenhydrate: | 71 g |
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Zusätzliche Informationen
- Hinzugefügt am 26.07.2010
- Dieses Rezept wurde 1833 x angesehen
- Veröffentlicht in Ausgabe 08/2010 auf Seite 16
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30 Minuten
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